時光過得飛快，轉眼間又到了年尾。自從英國公布了永居改例的諮詢文件後，不少客戶都向我們反映非常擔心。

我們很明白，每次有重大移民條例修改時，大家都非常關注，因此我們也盡量在能力範圍內，為大家提供諮詢、最新的準確消息和清晰的建議。

今天想分享的，不是以往的移民實用資訊，而是關於心理健康和情緒的關注。最近我們團隊每天的會議都排得滿滿的，許多客戶向我們反映，自從宣布即將改例後，對永居的申請感到焦慮。

擔心趕不上在新例實施前入紙、考不到B2英語，或無法達到收入要求，甚至曾有刑事紀錄的客戶也擔心無法通過永居或入籍的申請。不少申請人都表示難以入睡，心情焦躁不安，每位都希望我們能優先處理他們的問題。

我非常能夠體會這份心情，若果我是申請人，相信也會經歷同樣的感受。然而，我想說的是，面對即將來臨的改例，除了關注自己是否能滿足最新要求及該採取哪些行動外，更重要的是要好好照顧自己的情緒，留意自己的心理狀態。

最近我跟心理學導師學了一套呼吸法，在情緒非常繃緊、工作極之忙碌、手上有許多事情要處理時，與其急於著手處理，不如先坐下來關注一下自己的心理狀態。

可以試着用箱型呼吸法(Box breathing)，嘗試心裡默數著一、二、三、四、五、六秒吸氣，然後維持六秒停頓，再用六秒慢慢把氣呼出。這個呼吸法有助平穩緊張的情緒，當你的情緒穩定後，就能夠聆聽心中的感受和需要。

移民這段路不容易走，獲批簽證往往只是旅程的第一步。在這過程中，我們可能會經歷各種起伏，移民條例或許會改變和收緊，但別忘了，移民的初衷是為了讓自己和家人獲得更美好的生活，更重要的是要保持健康的心理狀態，追求快樂的生活。

凡事總有替代方案，而最壞的情況，假若無法達到最新的永居要求，仍然可以繼續續簽。做好最好的準備，抱持最壞的打算，以平常心面對所有挑戰。

最重要的是，請記得，你並不孤單，還有許多人和你一起走這條路，當中包括有我。

You are never alone

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